Hormonet janë kimikate të prodhuara nga gjëndrat në sistemin endokrin dhe luajnë një rol të rëndësishëm në trupin e njeriut dhe rregullojnë shumë funksione. Çekuilibri hormonal mund të ndodhë kur trupi prodhon shumë ose shumë pak hormon.
Kushtet hormonale mund të prekin si meshkujt ashtu edhe femrat. Gratë gjithashtu mund të kenë çekuilibër të estrogjenit dhe progesteronit, ndërsa burrat mund të kenë çekuilibër të lidhur me testosteronin dhe hormonet e tjera mashkullore. Shumica e grave vuajnë nga çekuilibrat hormonalë, megjithëse jo të gjitha çekuilibrat rezultojnë në simptoma serioze, shkruan Hindustan Time, transmeton Gazeta Shneta.
Hormonet janë lajmëtarët kimikë shumë të rëndësishëm në trupin tonë të cilët koordinojnë funksionimin e organeve të ndryshme në trupin tonë. Gjithçka nga modelet e gjumit, shtimi në peshë, humbja e peshës, ankthi, nivelet e energjisë, dëshira seksuale, rregullsia e periodave kontrollohen nga hormonet.
“Hormonet prodhohen në gjëndra të ndryshme endokrine si gjëndra tiroide, pankreasi, gjëndra e hipofizës në tru, vezoret, testikujt dhe veshkat mbi veshkat tona. Sistemi riprodhues kontrollohet nga pesë hormone – estrogjeni, progesteroni, testosteroni, hormoni stimulues i folikulit dhe luteinizues. hormoni. Hipotalamusi në tru është kontrolluesi kryesor i të gjitha këtyre hormoneve. Ekziston një ritëm dhe kohë e caktuar e pranisë së këtyre hormoneve në trup. Edhe luhatjet e vogla të sasisë së këtyre hormoneve mund të bëjnë që sistemi të dalë jashtë kontrolli,” thotë Dr Vaishali Chaudhary, Specialist i Lartë i Fertilitetit, Cloudnine Group of Hospitals, Pune
Simptomat e zakonshme të çekuilibrit hormonal
Simptomat e çekuilibrit hormonal përfshijnë ankthin, vështirësinë në humbjen e peshës, dhimbje koke dhe migrenë, pagjumësi, ndryshime të lëkurës dhe flokëve, dëshirë të ulët seksuale, dobësi të muskujve, dhimbje kyçesh, fryrje të fytyrës, probleme me tretjen, ndër të tjera.
Shkaqet e çekuilibrit hormonal tek gratë
Gratë priren të përjetojnë çekuilibër hormonal gjatë pubertetit, menstruacioneve, shtatzënisë, lindjes, ushqyerjes me gji, peri-menopauzës, menopauzës dhe pas menopauzës. Disa shkaktarë të stilit të jetesës mund të shkaktojnë gjithashtu çekuilibër hormonal tek gratë si stresi, obeziteti dhe shëndeti i tretjes. Dr Chaudhary flet për shkaqet e zakonshme të çekuilibrit hormonal tek gratë.
- Stresi
Stresi është një përgjigje e pashmangshme e trupit tonë ndaj situatave të vështira. Të gjithë duhet të kalojnë stresin, por nëse situata stresuese mbetet për një kohë të gjatë, atëherë mund të rezultojë në ankth, shtim në peshë, pagjumësi, dhimbje kronike të trupit dhe humbje të besimit. Nën stres, truri lëshon CRF, një hormon, në qarkullimin e gjakut. Nëpërmjet enëve të gjakut, CRF udhëton në gjëndrën e hipofizës. Këtu CRF shkakton lirimin e ACTH, një hormon tjetër. ACTH udhëton në gjëndrat mbiveshkore dhe shkakton lirimin e më shumë hormoneve, më i rëndësishmi prej të cilëve është kortizoli. Kortizoli ju ndihmon të përballoni stresin. Nëse stresi është i lehtë, kortizoli parandalon çlirimin e mëtejshëm të CRF dhe ACTH. Nëse stresi është intensiv, cikli vazhdon. Kortizoli ose hormoni i stresit mund të çojë në shtim në peshë.
- Shëndeti i zorrëve
Ekziston një lidhje e qartë midis zorrëve jo të shëndetshme dhe çekuilibrimeve në hormone. “Zorra” në të vërtetë përbëhet nga i gjithë trakti tretës nga goja deri te zorra e trashë, që përmban rreth 10-100 trilion qeliza mikrobike simbiotike. Këto mikrobe quhen mikrobioma e zorrëve. Këto baktere të mira luajnë një rol të madh në ruajtjen e rregullimit të mirë të estrogjenit. Rregullimi i dobët i estrogjenit mund të çojë në sëmundje si PCOS dhe kancerin e gjirit. Kur zorra është e çekuilibruar, trupi mund të luftojë për të absorbuar lëndët ushqyese, për të ruajtur yndyrën dhe për të rregulluar sheqerin në gjak. Një çekuilibër i mikrobiotës së zorrëve mund të shkaktojë një nxitës për të zhvilluar disa sëmundje imunologjike si psoriasis dhe artriti reumatoid. Simptomat e shëndetit të dobët të zorrëve mund të jenë gazrat, fryrjet, migrena, pagjumësia dhe shtimi në peshë.
- Obeziteti
Tepricat ose deficitet e hormoneve mund të çojnë në obezitet dhe nga ana tjetër, obeziteti mund të çojë në ndryshime të hormoneve. Hormonet leptin dhe insulinë, hormonet seksuale dhe hormoni i rritjes ndikojnë në oreksin tonë, metabolizmin (shkalla në të cilën trupi ynë djeg kiloxhaulat për energji) dhe shpërndarjen e yndyrës në trup. Tek individët obezë, sinjalet e insulinës janë të çrregullta dhe indet nuk arrijnë të kontrollojnë nivelet e glukozës. Kjo mund të çojë në zhvillimin e diabetit të tipit II dhe sindromës metabolike.
Si ndikon çekuilibri hormonal në sistemin riprodhues të grave
“Një rritje e vazhdueshme e hormonit të estrogjenit dhe një ulje e progesteronit mund të çojë në PCOS, vonesë të ciklit menstrual, shtim në peshë, puçrra fytyre, infertilitet dhe depresion. Një hormon tjetër që është i rëndësishëm për t’u testuar tek gratë që përpiqen të mbeten shtatzënë është hormoni anti mullerian, AMH. Ky hormon jep një ide të drejtë në lidhje me potencialin e fertilitetit të një gruaje. Një AMH e ulët do të thotë zvogëlim i shanseve për ngjizje për shkak të disponueshmërisë më të vogël të vezëve tek një grua. Shumë shpesh ciklet menstruale bëhen më të shkurtra dhe gratë mund të vërejnë ulje të rrjedhjes. Simptoma të tilla kërkojnë një hetim për të përjashtuar AMH të ulët që mund të çojë në menopauzë të hershme. Biseda me një specialist të fertilitetit mund ta udhëzojë gruan për zgjedhjen e duhur të opsioneve të trajtimit”, thotë Dr Chaudhary.
Mjekimi
- Përmirësoni shëndetin e zorrëve: Përfshini në dietën tuaj probiotikë si kos, dhallë, kanji, kimchi, idli, dosa, paneer, qumësht soje.
- Pini 2 litra ujë çdo ditë.
- Qëndroni larg ushqimeve të përpunuara dhe sheqerit.
- Preferoni ushqime me bazë bimore dhe dietë të pasur me fibra.
- Ushtroni çdo ditë: Një rutinë e përditshme e ushtrimeve mund të përmirësojë lëvizjet e zorrëve dhe të ndihmojë në largimin e toksinave. Kjo ndihmon në mbajtjen e peshës së duhur dhe normës bazë metabolike.
- Hiqni dorë nga alkooli dhe lini duhanin.
- Gjumi i mjaftueshëm siguron funksionimin e mirë të hormoneve.
- Praktikoni meditimin e ndërgjegjshëm për të parandaluar stresin.
- Merrni antibiotikë vetëm kur është absolutisht e nevojshme. Antibiotikët mund të nxjerrin jashtë ekuilibrit florën tuaj të zorrëve. Përfshihuni në aktivitete krijuese dhe dilni në rrezet e diellit.