Stresi emocional gjatë shtatzënisë nuk ka qenë i lidhur vetëm me rezultatet negative për nënat, por edhe për të porsalindurit gjithashtu. Fëmijët e lindur nga nënat që kanë përjetuar stres të konsiderueshëm dhe ankth gjatë shtatzënisë kanë një rrezik të rritur të komplikimeve të lindjes.
Po në lidhje me përgatitjen mendore për shtatzëni? Çfarë mund të bëni përpara se të konceptoheni për të siguruar që shëndeti juaj psikologjik të mbetet i paprekur gjatë periudhës së lindjes?
Studimet e publikuara në vitin 2012 kanë treguar që mirëqenia mendore dhe emocionale gjatë shtatzënisë mund të ketë ndikim në rezultatet e lindjes shkruan verywellfamily, transmeton GazetaShneta.
Edhe nëse keni një shtatzëni të vështirë ose nëse përvoja juaj nuk është ashtu siç keni pritur, ka hapa që mund të ndërmerrni për të mbajtur veten të shëndetshëm mendërisht.
Kuptoni faktorët tuaj të rrezikut
Depresioni pas lindjes (PPD) është një problem serioz që prek një numër të konsiderueshëm të nënave të reja. Për shkak se PPD mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin e nënave dhe foshnjave, mënyrat e gjetjes për të parandaluar dhe trajtuar çrregullimin janë thelbësore..
Gratë me një rrezik më të lartë të zhvillimit të PPD përfshijnë:
-Ato me një histori depresioni dhe ankthi
-Incidenca e kaluar e PPD
-Konflikti martesor
-Një histori familjare e PPD
-Një histori e fundit e ngjarjeve stresuese të jetës, siç janë ndërlikimet e shtatzënisë
-Një sistem mbështetës i dobët
Të qenit i vetëdijshëm për ndonjë faktor rreziku është i rëndësishëm, por gjithashtu duhet të pranoni që çdokush mund të preket nga depresioni pas lindjes.
Mendime ndërhyrëse
Nëse mendoni se keni simptoma të PPD ose ndjenja të tjera që ju shqetësojnë, sigurohuni që t’i diskutoni ato me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtim që përfshin vetë-kujdesin, psikoterapinë, mjekimin, grupet mbështetëse ose ndonjë kombinim të trajtimeve.
Dije çfarë të presësh
Është mirë të përgatiteni dhe të keni një plan, por shtatzënia mund të jetë e paparashikueshme. Të jesh i përgatitur mendërisht për shtatzëni gjithashtu do të thotë të ndërtosh një kuptim të asaj që mund të parashikosh gjatë periudhës së lindjes. Shtatzënia mund të përfshijë si ato të pritura (shtim në peshë, dëshirat e çuditshme të ushqimit dhe dhimbjet) deri në të papriturat./GazetaShneta/