Ngjitjet e kuqe të ndezura midis vetullave më kanë hedhur menjëherë në një spirale në rënie të dëshpërimit dhe panikut. Njollat e errëta nëpër mjekër ishin arsyet pse nuk do të lejoja një shpirt, madje as të dashurin tim në atë kohë, të më shihte pa një korrektor për korrigjimin e ngjyrave në shkollën e mesme.
Si dikush që u përball me puçrrat e vazhdueshme në adoleshencën time (dhe ende përballet, në moshën 25-vjeçare), më lejoni t’ju them se ajo kontrolloi gjithë jetën time – nëse e braktisja shkollën sepse isha shumë e trishtuar për t’u ngritur nga shtrati apo duke e bërë zakon shmangia e kontaktit me sy me këdo dhe këdo. Nëse mund të lidheni me ndonjë nga këto përvoja, nuk kam pse t’ju bind se lufta e vazhdueshme me shpërthimet mund të ndikojë shumë në shëndetin tuaj mendor, shkruan Self, transmeton Gazeta Shneta.
“Kam pasur gjithashtu puçrra të tmerrshme si adoleshente dhe ndikimi që ka pasur në jetën time ishte kaq domethënës”, thotë për SELF Ife Rodney, MD, dermatologe e certifikuar nga bordi dhe drejtor themelues i Eternal Dermatology Estetics në Fulton, Maryland. “Isha shumë i stresuar. Me të vërtetë e prishi vetëvlerësimin tim.”
Këtu janë disa nga mënyrat se si aknet mund të dëmtojnë shëndetin tuaj mendor
Mund të shkatërrojë besimin tuaj.
Si dermatologe, Dr. Rodney thotë se shumë nga pacientët e saj me akne aktive ose dhëmbëza ndihen të pasigurt dhe të turpëruar për mënyrën se si duken.
Kjo vetëdije mund të jetë aq intensive saqë mund të shmangni marrjen e fotografisë suaj në pushimet vjetore të plazhit të familjes suaj, për shembull. Ose, ndoshta keni një prishje të vogël pasi keni ekzaminuar kistet tuaja hormonale nën shkëlqimin e pafalshëm të ndriçimit fluoreshent të dhomës së montimit. Një studim i vitit 2011 madje zbuloi se njerëzit me akne të moderuara deri në të rënda kishin më pak gjasa të ndiqnin marrëdhënie romantike.
“Shqetësimi për lëkurën tuaj mund të duket si një shqetësim sipërfaqësor, që është një arsye pse shumë njerëz ndjehen të turpëruar të hapen për të,” thotë Dr. Rodney. “Por fakti i çështjes është se ajo ndikon në cilësinë e jetës suaj, dhe për këtë arsye, duhet të merret seriozisht.”
Kjo mund t’ju bëjë të izoloheni edhe nga njerëzit tuaj të preferuar.
Nëse je diçka si unë, mund të jesh i bindur se të gjithë janë duke u kujdesur për ato gungat me ngjyrë mishi ose plagët me gropëzime, të marra nga akulli. Pra, natyrshëm, zgjidhja për t’i shpëtuar çdo shikimi të padëshiruar, vështrimi të dyfishtë ose vezullimet e perceptuara të neverisë është izolimi i vetes – gjë që mund të përfshijë anulimin e planeve në sekondën e fundit ose mbylljen derisa lëkura juaj të bëhet magjikisht “më e mirë”.
Qëndrimi në shtëpi një ose dy herë nuk është domosdoshmërisht një shenjë paralajmëruese se aknet po ju shkatërrojnë jetën. Por nëse tërheqja gjatë “ditëve të këqija të lëkurës” bëhet zakon, kjo do të thotë se ato kokëforta po kontrollojnë zgjedhjet dhe marrëdhëniet tuaja të përditshme, thotë Shasa Hu, MD, dermatologe e certifikuar nga bordi dhe asistent profesor në Shkollën Mjekësore të Universitetit të Miami Miller. . Fshehja nga bota mund të duket si një mënyrë e padëmshme për të mbrojtur mirëqenien tuaj, por hulumtimet tregojnë se mbështetja sociale mund të përmirësojë shëndetin mendor dhe vetëvlerësimin. Unë gjithashtu e di nga përvoja se lidhja me njerëzit e dashur mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën se si ndiheni për lëkurën tuaj.
Mund t’ju bëjë në depresion.
Nuk po flasim vetëm për një gjë të çuditshme që shfaqet para një prezantimi të madh pune dhe që ju vë në një humor të mjerë (edhe pse për të qenë të qartë, kjo është gjithashtu e mjerë). Ndonjëherë puçrrat mund t’ju bëjnë të ndiheni kaq të trishtuar sa të bëheni klinikisht në depresion.
Ka shumë prova që njerëzit me akne kanë më shumë gjasa të zhvillojnë depresion në krahasim me ata pa këtë gjendje (dy deri në tre herë më shumë gjasa, sipas një studimi). Kjo lidhje ka kuptim, pasi të mos duash të të shohin ose të urresh pamjen tënde është një barrë e rëndë emocionale për t’u mbajtur, dhe mund të bëjë edhe detyrat më të thjeshta (si të ngrihesh nga shtrati, të bësh dush ose të tërhiqesh zvarrë në punë) ndiheni të pamundur, thotë doktor Hu.
Në raste ekstreme, disa njerëz mund të kenë gjithashtu mendime për vetëvrasje, tregon hulumtimi. “Kam shumë pacientë që vijnë dhe thonë se kanë provuar gjithçka – çdo produkt, çdo dermatolog, çdo mjekim me recetë,” shton Dr. Rodney. “Pra, mund të ketë një ndjenjë të pashpresë kur ndiheni sikur keni provuar gjithçka dhe asgjë nuk funksionon.”
Çfarë duhet të bëni kur aknet po shkatërrojnë shëndetin tuaj mendor
Nuk është për t’u habitur që trajtimi i akneve tuaja mund të ndihmojë lëkurën dhe disponimin tuaj, dhe të vizitoni një dermatolog (nëse mundeni) është një vend i mrekullueshëm për të filluar. Këta profesionistë mund të vlerësojnë shpërthimet tuaja, të rekomandojnë trajtimet më të mira pa recetë dhe/ose me recetë dhe të ofrojnë një qetësi shpirtërore shumë të nevojshme, thonë Dr. Hu dhe Dr. Rodney.
Por edhe nëse keni në anën tuaj përbërës të mbështetur nga kërkime dhe ekspertë shumë të arsimuar, mund të duhen ende muaj – vite, madje – për të kuptuar se çfarë funksionon më mirë për lëkurën tuaj të veçantë dhe për të marrë rezultatet që kërkoni, theksojnë të dy dermatologët.
Megjithatë, ka mënyra për t’u ndjerë më mirë ndërkohë – dhe largimi nga pasqyra (veçanërisht nëse është zmadhues) është një hap i parë i shkëlqyer, sipas Dr. Hu. “Është më e dëmshme të përqendrohesh në çdo pore dhe pikë të zezë”, thotë ajo. Me fjalë të tjera, zvogëlimi i funksioneve tuaja mund ta bëjë problemin të duket më i madh në më shumë se një mënyra. Dhe çfarëdo që të bëni, përpiquni të shmangni gërvishtjet tuaja në përpjekje për t’i rrafshuar ose për t’i larguar sa më shpejt. Kjo, thotë Dr. Rodney, mund të çojë në më shumë inflamacion dhe të shkaktojë plagë të forta, të cilat ndoshta do t’ju bëjnë të ndiheni edhe më keq.
Dhe nëse puçrrat tuaja po pengojnë funksionimin tuaj të përditshëm – si për shembull, jeni duke e lënë punën ose duke përjetuar rregullisht simptoma të depresionit si pashpresa ose nervozizmi – mund të jetë koha për të gjetur një terapist me të cilin klikoni. Këta profesionistë të shëndetit mendor mund t’ju mësojnë mjete për të menaxhuar disponimin tuaj ndërsa punoni për të pastruar lëkurën tuaj.
E di se sa e keqe është – e di vërtet. Por nëse do të merrni diçka nga ky artikull, shpresoj që të jetë kjo: Mos bëni të njëjtin gabim që kam bërë për vite dhe lërini aknet tuaja të sundojnë plotësisht jetën tuaj, nëse mund ta ndihmoni. Festoni fitoret e vogla (si një puçërr e bezdisshme e hundës duke u dorëzuar përfundimisht) dhe, më e rëndësishmja, përpiquni të përqendroheni te gjërat dhe njerëzit që ju bëjnë kaq të lumtur, saqë harroni pamjen tuaj, qoftë edhe për një moment. Këto ndërrime të vogla të perspektivës më ndihmuan më në fund të ndihem mirë me lëkurën time gjatë shpërthimeve më të zemëruara – më mirë se çdo pastrues ose trajtim njollë./Gazeta Shneta/