Marrja e acidit folik para dhe gjatë shtatzënisë së hershme mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve të tubit nervor tek fëmija juaj.
Para shtatzënisë, merrni një suplement vitaminash që përmban 400 mikrogramë acid folik çdo ditë, shkruan March of Dimes përcjell Gazeta Shneta.
Ndërsa, gjatë shtatzënisë, merrni një vitaminë prenatale që përmban 600 mikrogramë acid folik çdo ditë.
Çfarë është acidi folik?
Acidi folik është një vitaminë që çdo qelizë në trupin tuaj ka nevojë për rritje dhe zhvillim të shëndetshëm.
Nëse e merrni para shtatzënisë dhe gjatë shtatzënisë së hershme, mund të ndihmojë në mbrojtjen e fëmijës tuaj nga defektet e lindura të trurit dhe shtyllës kurrizore të quajtura defekte të tubit nervor.
Tubi nervor është pjesa e një fëmije në zhvillim që bëhet truri dhe palca kurrizore. Kjo dukuri ndodh në muajin e parë të shtatzënisë, përpara se të kuptoni se jeni shtatzënë.
Andaj kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të keni mjaft acid folik në trupin tuaj përpara se të mbeteni shtatzënë.
Defektet e tubit nervor, prekin rreth 3000 shtatzëni çdo vit në Shtetet e Bashkuara.
Nëse të gjitha gratë marrin 400 mikrogramë acid folik çdo ditë përpara se të mbeten shtatzënë dhe gjatë shtatzënisë së hershme, mund të ndihmojë në parandalimin e deri në 7 në 10 shanse (70 përqind) të defekteve të tubit nervor.
Për shkak se pothuajse gjysma e të gjitha shtatzënive në Shtetet e Bashkuara janë të paplanifikuara, të gjitha gratë që mund të mbeten shtatzënë duhet të marrin acid folik çdo ditë.
Disa studime tregojnë se acidi folik gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e defekteve të lindjes në gojën e një foshnje të quajtur si çarje e buzës dhe qiellzës.
Një buzë e çarë është një defekt në lindje, në të cilin buza e sipërme e foshnjës nuk formohet plotësisht dhe ka një hapje në të.
Si mund të merrni mjaftueshëm acid folik?
Ka disa mënyra për të marrë mjaftueshëm acid folik:
– Marrja e një vitamine që ka acid folik në të.
– Ngrënia e ushqimeve me folate nga një dietë e larmishme.
– Ngrënia e ushqimeve të fortifikuara.
– Marrja e një kombinimi të të dyjave: marrja e një vitamine që ka acid folik në të dhe ngrënia e ushqimeve të fortifikuara. /Gazeta Shneta/