Nga alkooli te sushi, kafeina te ushqimi pikant, merrni fjalën e fundit se çfarë nuk mund të hani kur jeni duke ushqyer me gji.
Nëse ju jeni ajo që hani, atëherë është edhe fëmija juaj në gji. Ju dëshironi t’u jepni atyre vetëm ushqimin më të mirë dhe të shmangni ushqimet që mund të shkaktojnë dëm, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Lajm i mirë: Lista e ushqimeve që duhen shmangur gjatë ushqyerjes me gji nuk është aq e gjatë sa mund të kishit menduar.
Disa nga ushqimet që duhet të shmangni janë:
*Alkooli: Konsumimi i alkoolit mund të ndikojë në cilësinë e gjirit tuaj dhe të shkaktojë ndërprerje të funksionimit të vërtetë të laktogjenezës.
*Kafeina: Sasia e lartë e kafeinës mund të shkaktojë rritje të nervozizmit të foshnjës dhe të shkaktojë ndërprerje të gjirit.
*Ushqime të skuqura dhe të yndyrshme: Disa ushqime të skuqura dhe të yndyrshme mund të shkaktojnë dispepsi dhe mund të bëjnë që fëmija të ndiejë paqëndrueshmëri në stomak.
*Ushqime të procesuara: Ushqimet e procesuara, si përgatitjet e shpejta dhe ushqimet e pakënaqshme me lëng, shpesh janë të pasura me aditivë të cilët mund të jenë të dëmshëm për ju dhe për fëmijën tuaj.
*Ushqime të pasura me kolesterol: Ushqimet e pasura me kolesterol, si mishrat e yndyrshëm dhe produkte të kafshëve me yndyra të larta, mund të rrisin nivelin e yndyrave në gjak dhe të ndikojnë në shëndetin e gjirit tuaj.
Për të siguruar shëndetin tuaj dhe të fëmijës suaj, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose një nutricionist për rekomandime specifike për dietën tuaj gjatë kohës së laktacionit./ Gazeta Shneta/