Zinku është një mineral që ka veti anti-inflamatore dhe shëruese të lëkurës. Mund të përdoret si nga brenda, nëpërmjet dietës dhe suplementeve, ashtu edhe nga jashtë/topikisht për të përfituar lëkurën tuaj.1 Zinku është i studiuar mirë për efektet e tij anti-inflamatore, duke e bërë atë ideal për produktet e kujdesit të lëkurës që luftojnë puçrrat, sëmundjet inflamatore të lëkurës. madje edhe lëkurën e thatë të shkaktuar nga ekzema. Më poshtë, ne u konsultuam me disa ekspertë për përdorimin e zinkut për lëkurën, mënyrën e përdorimit të tij dhe për çfarë mund të jetë i dobishëm. Vazhdoni të lexoni për të zbuluar nëse zinku është i duhuri për lëkurën tuaj.
Çfarë është zinku?
Sipas dermatologes, Jennifer Herrmann, MD, “Zinku është një mineral thelbësor që nevojitet për shumë funksione të shëndetshme trupore, duke përfshirë rritjen e sistemit imunitar, shërimin e plagëve, ndihmën në sintezën dhe rritjen e ADN-së/proteinave dhe zhvillimin e fëmijëve”. Ajo shton se meqenëse zinku nuk ruhet për periudha të gjata në trup, konsumi i përditshëm është i rëndësishëm për ruajtjen e përgjithshme të shëndetit. Dhe pa të (ose nëse keni mangësi), nutricionistja holistike, Elissa Goodman, thekson se mund të çojë në një sërë kushtesh si skuqje dhe lezione, shkruan Byrdie, transmeton Gazeta Shneta.
Dhe është interesante që shtresa e sipërme e lëkurës sonë përmban më shumë zink se çdo shtresë nën të, kjo është arsyeja pse plotësimi me mineralin dhe sigurimi që keni mjaftueshëm mund të mbështesë rritjen e qelizave të reja dhe të shëndetshme të lëkurës.
Përfitimet e zinkut për lëkurën
• Trajton lezionet dhe aknet: Siç shpjegon dietologia e regjistruar, Amy Shapiro, MS, RD, CDN, zinku punon me vitamina dhe minerale të tjera për të ndihmuar në trajtimin e lezioneve të lëkurës dhe kur merret nga goja, mund të ulë ashpërsinë e akneve.
• Redukton inflamacionin e lëkurës: Zinku ka veti anti-inflamatore dhe, kur përdoret në mënyrë topike, mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit të shkaktuar nga sëmundjet kronike të lëkurës (si ekzema, rosacea dhe puçrrat), sipas Jordan Harper MSN, Themelues i NP-C dhe CEO i Barefaced.
• Ndihmon në shërimin e plagëve: Nëse aplikohet lokalisht nëpërmjet produkteve që përmbajnë oksid zinku (si formula e Renée Rouleau, më poshtë), minerali është treguar se mbron lëkurën dhe ndihmon në shërimin dhe rigjenerimin e plagëve.4 “Ai jo vetëm që mbron lëkurën tuaj nga dëmtimet. (mendoni kremin kundër diellit), por gjithashtu ndihmon në riparimin e lëkurës dhe mbështet procesin e shërimit të plagëve”, shpjegon Harper.
• Ndihmon në mbrojtjen nga rrezet e dëmshme UV: Vetitë mbrojtëse të zinkut, thotë Shapiro, shpjegojnë pse oksidi i zinkut gjendet kaq shpesh në kremrat kundër diellit me performancë të lartë, pasi mund të reflektojë diellin dhe të krijojë një pengesë midis lëkurës dhe çdo rrezeje të dëmshme UV. Formuluesi Ee Ting Ng pajtohet: “Zinku (oksidi) është një nga dy filtrat fizikë të diellit të aftë për të devijuar rrezet UV, duke mbrojtur lëkurën nga dëmtimi i diellit, [nga] eritema deri në plakjen e parakohshme,” thotë ajo.
• Ka veti antibakteriale: “Zinku nga natyra është inert, duke e bërë atë një filtër të shkëlqyeshëm ndaj diellit për fëmijët ose këdo me lëkurë jashtëzakonisht të ndjeshme ose reaktive”, thotë Ng. “Zinku është gjithashtu antibakterial, astringent dhe mbrojtës ndaj barrierave”.
• Mund të përdoret si nga brenda ashtu edhe nga jashtë: Nga pikëpamja dermatologjike, Dr. Herrmann ofron përfitimet e mëposhtme: “Përdorimi i zinkut për lëkurën mund të ndihmojë kur merret si nga brenda ashtu edhe nga jashtë. Siç u përmend më herët, marrja e zinkut nga goja mund të ndihmojë në shërimin e plagëve, zvogëlimin e inflamacion dhe përmirëson kushtet inflamatore si puçrrat.”
• Ndihmon në sintezën e kolagjenit: “Për shkak se zinku vepron si një kofaktor enzimë, ai ndihmon në sintezën e kolagjenit dhe riparimin e ADN-së, gjë që mund të ndihmojë që lëkura të duket më e re dhe më e shëndetshme,” thotë Dr. Herrmann.
• Disponohen pa recetë: Ndryshe nga disa përbërës super të kujdesit të lëkurës, produktet e zinkut janë të disponueshme në shumicën e farmacive dhe kozmetikës.
Zinku për lëkurë të thatë
Zinku zakonisht mendohet si një përbërës që vetëm siguron mbrojtje nga dielli, por bën shumë për lëkurën dhe nëse nuk merrni mjaftueshëm zink (së bashku me vitaminën A, D, B3 ose hekur) në dietën tuaj, ju mund të zhvilloni lëkurë jashtëzakonisht të thatë, sipas Harper.
“I përdorur në mënyrë topike, zinku tolerohet edhe nga lëkura më e ndjeshme apo e komprometuar, kjo është arsyeja pse zakonisht është përbërësi kryesor në kremin për skuqjen e pelenave për foshnjat”, shpjegon Harper. Lëkura e thatë mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh (gjenetikë, plakje, agresorë mjedisorë, etj.), dhe çelësi për trajtimin e saj është forcimi i barrierës së lëkurës dhe parandalimi i humbjes transepidermale të ujit në lëkurë. “Zinku i bën të dyja këto gjëra: ndihmon lëkurën të qëndrojë e hidratuar duke kontrolluar humbjen transepidermale të ujit dhe duke forcuar funksionin pengues të lëkurës”, shton Harper. Një fitore-fitore!
Efektet anësore të zinkut
Nëse bëni kërkimin tuaj për markat cilësore (Twinlab, Solgar, Rainbow Light, Metagenics, Thorne, Pure Encapsulations dhe Eidon janë të miratuara nga ekspertët) dhe mbani dozën tuaj ditore në rekomandimin deri në 8 ose 9 mg në ditë, 11 mg nëse jeni shtatzënë, dhe 12 mg nëse jeni në laktacion – edhe pse sa 40 mg është TUL – suplementet mund të jenë gjithashtu një opsion nëse jeni duke kërkuar të merrni zink për lëkurën.2
“Këto rekomandime ditore të zinkut janë shumë të vogla, pasi trupi ynë nuk ka nevojë për minerale në sasi të mëdha. Duhet të theksohet se marrja e zinkut shtesë nuk ka të ngjarë të përmirësojë lëkurën tuaj, por mos marrjen e mjaftueshme.
Dermatologia Morgan Rabach, MD, i bëri jehonë ndjenjave të Shapiro dhe Dr. Herrmann, por gjithashtu ka pikëpamjen e saj më të kujdesshme për elementin: “Si një suplement oral, zinku mund të ndihmojë pak aknet, por jo aq efektiv sa oralet tradicionale. medikamente për aknet Nuk ka studime të standardizuara ose të kontrolluara për dozimin ose efikasitetin e zinkut nga goja, të provuara se funksionojnë për aknet, për shkak të disponueshmërisë së tyre, njerëzit me nivele të ulëta zinku duhet të zgjedhin ushqime të pasura me zink. pasi zinku që gjendet në ushqime përthithet më mirë.
Si ta përdorni
Është e rëndësishme të theksohet se për shkak se zinku ka një sërë funksionesh, përdorimi i llojit të duhur të zinkut në lëkurën tuaj është i rëndësishëm. Për shembull, një krem për skuqjen e pelenave me bazë zinku nuk mund të përdoret si krem kundër diellit, sipas Harper. “Zinku ka bërë një rrugë të gjatë dhe mënyra ime e preferuar për ta përdorur atë në formulimet për kujdesin e lëkurës është kur mikronizohet në mënyrë që të mos lërë një kallëp të bardhë në lëkurë”, shpjegon Harper.
Siç u përmend më parë, oksidi i zinkut është një filtër i njohur diellor. Ng sigurohet që të vërë në dukje se është gjithashtu “i popullarizuar në trajtimet e njollave duke reduktuar skuqjen/ënjtjen, tharjen e ‘qarjeve’ ose njollat e lagura të çdo lloji dhe duke parandaluar njollat aktive nga infeksioni i mëtejshëm duke i ndarë fizikisht ato nga mjedisi”. Megjithatë, ajo thotë se është “mbrojtës më i madh nga dielli kur ulet në sipërfaqen e lëkurës, kështu që mënyra e aplikimit ka rëndësi. Shtyjeni butësisht produktin në lëkurë, duke siguruar që të gjitha zonat e ekspozuara ndaj diellit të mbulohen në mënyrë të barabartë.”
Pothuajse çdo ekspert me të cilin folëm pohoi se nga brenda, marrja e kuotës tuaj ditore të zinkut përmes një diete të shëndetshme dhe të larmishme është mënyra më e mirë për të plotësuar lëkurën tuaj. “Mënyra më e mirë për t’u siguruar që po konsumoni sasinë e duhur të zinkut për lëkurë të shëndetshme është të përfshini ushqime që dihet se janë burime të mira të mineralit thelbësor,” shtjellon Frank. “Trupi juaj bën një punë shumë më të mirë duke thithur vitaminat dhe mineralet që vijnë nga ushqimi sesa nga çdo formë tjetër.”
Plus, shton Frank, gjithashtu keni shumë më pak gjasa të tejkaloni kufirin e sipërm të zinkut nga ushqimi sesa nga një formë pilule. Në fakt, sipas Dr. Herrmann, duhet të jeni të kujdesshëm sepse sasitë e vitaminave, mineraleve dhe ekstrakteve në fund mund të shtohen deri në 1000 herë më shumë ose më pak se sa thuhet në shishe.
Megjithatë, si me çdo shtesë, është gjithmonë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj përpara se ta përfshini atë në rutinën tuaj. Dhe siç thotë Frank, nëse luftoni me ndonjë nga kushtet e sipërpërmendura të lëkurës, luftoni me shërimin e plagëve ose keni flokë dhe thonj të brishtë, duhet të diskutoni simptomat tuaja para së gjithash me mjekun tuaj./Gazeta Shneta/