Ushqimi i foshnjës me gji nënkupton djegien e 500 kalorive në ditë. Ekziston një lidhshmëri e fortë midis gjidhënies dhe humbjes së peshës.
Për ta krijuar idenë rutinore duhet për të djegur 500 kalori, sipas Harvard Health Publications nëse peshoni 57 kilogram ju duhet të ecni edhe 111 minuta me një shpejtësi prej 6.5 km/orë, transmeton Gazeta Shneta.
Pra, si humbet pesha gjatë gjidhënies?
– Qumështi i gjirit përmban vitamina dhe kundërtrupa që ia mundësojnë rritjen bebes. Trupi juaj në rrethana të tjera nuk i prodhon këto substanca, por gjatë gjidhënies për ta prodhuar qumështin e gjirit organizmi juaj duhet të punojë më shumë.
– Gjatë gjidhënies ju i jepni bebes suaj edhe kalori. Pra, kaloritë e juaja do t’ia jepni bebes. Rrjedhimisht, ju do të humbni peshë.
Nëse gjatë shtatzënisë keni shtuar shumë më tepër peshë se sa që ju ka rekomanduar mjeku, ju mund ta keni të vështirë qē ta riktheni formën trupore siç e keni pasur para lindjes.
Konsultohuni me mjekun tuaj dhe kërkoni këshilla për mënyrën se si mund të riktheheni në formë. /Gazeta Shneta/