Gjumi është i rëndësishëm për çdo qenie njerëzore. Është një kohë kur qelizat e trupit riparojnë vetvetnm duke ju bërë të reskët dhe të rigjallëruar pas një pushimi të natës.
Për gratë shtatzëna, gjumi është më i rëndësishëm se kurrë. Trupi juaj funksionon pa u lodhur për të zhvilluar organet e foshnjës dhe për t’ju mbajtur të shëndetshëm gjithashtu. Gjumi është gjithashtu i rëndësishëm për gratë shtatzëna sepse zvogëlon nivelin e streit që mund të jetë i dëmshëm për nënën dhe fëmijën, transmeton Gazeta Shneta.
Për një arsye ose tjetër, disa gra shtatzëna përfundojnë duke mos pushuar sa duhet natën. Ndryshimet trupore si dhe aspektet psikologjike kanë të gjitha rolet kur bëhet fjalë për privimin e gjumit.
Më poshtë janë disa nga arsyet e zakonshme pse disa gra shtatzëna po luftojnë me gjumin dhe çfarë mund të bëjnë për këtë.
Stresi i shtatzanisë
Kjo është një nga arsyet psikologjike pse gratë shtatzëna janë të privuara nga gjumi. Është një fazë e eksitimit kur merrni lajmin se jeni shtatzënë, por në të njejtën kohë një periudhë ankthi. Ndërsa afrohet data, gratë mund të fillojnë të shqetësohen nëse do të jenë në gjendje të kenë një lindje të shëndetshme.
Nevojat e shpeshta për të shkuar në banjo
Ndërsa foshnja rritet, më shumë presion do të ushtrohet në fshikëz duke bërë që ju të nxitoni në banjo shpesh. Kjo mund të jetë e bezdisshme pasi nuk ka asnjë mënyrë për të injoruar kërkesën. Në të njejtën kohë, sëmundja në mëngjes dhe të vjellurat janë gjithashtu një fajtor.
Ndryshimet hormonale
Hormonet luajnë role kryesore gjatë shtatzanisë. Ato janë të nevojshme për zhvillimin e foshnjës dhe hormonet si progesteroni dhe HCG prodhohen me bollëk. Në anën e rrokullisjes këto hormone gjithashtu kanë efekte anësore. Për shembull, progesteroni është i njohur që shkakton përgjume gjatë ditës kështu që bëhet e vështirë të keni një model të rregullt të gjumit.
Pakënaqësi të tjera
Mungesa e gjumit është e lidhur edhe me shumë faktorë të tjerë. Disa nga efektet anësore të përjetuara gjatë shtatzanisë mund t’ju kufizojnë kur po përpiqeni të flini. Në kohë, ju mund të nxeheni dhe të djersitni shumë gjatë natës ose edhe të luftoni me dhimbje shpine. Gjithashtu, ju mund të jeni duke përjetuar dhimbje barku në pika të caktuara gjatë shtatzanisë, kështu që këto gjithashtu mund t’ju mbajnë zgjuar gjatë natës.
Forma të tjera të shqetësimeve përfshijnë probleme të tretjes si urth dhe kapsllëk të cilat janë mjaft të pakëndshme./GazetaShneta/