Noti është një nga ushtrimet më të mira që relakson dhe largon stresin nga trupi juaj. Kjo siguron përfitime të panumërta në nivele fizike dhe mendore. Sidoqoftë, në shtatzani, mund të jeni në ankth nëse mund të vazhdoni ta bëni atë ose ta ndaloni atë.
A është e sigurt të bësh not në shtatzani?
Po. Noti është një ushtrim i rekomanduar për një nënë në pritje pasi çliron trupin e saj nga stresi dhe dhimbje dhe ruan shëndetin e përgjithshëm. Sidoqoftë, ndërsa bëni këtë ushtrim, nëse ndjeni ndonjë lloj shqetësimi atëherë duhet ta shmangni atë.
Përfitimet e notit
Noti është një nga format më të mira të stërvitjes që ju jep përfitimet e dyfishta të stërvitjes për kardoi dhe forcë. Është një mënyrë efektive për të menaxhuar dhimbjen e trupit.
Relakson trupin tuaj: Noti ndihmon në balancimin e forcës muskulore dhe të qarkullimit të gjakut në trup. Trupi juaj prodhon kimikate endorfine që ju çliron nga dhimbja, stresi dhe mbush tërë trupin tuaj me pozitivitet.
Forcon muskujt dhe largon dhimbjet e nyjeve: Noti është ideal për zonjat shtatzëna që vuajnë nga dhimbjet e shpinës dhe nyjet e fryra.
Përmirëson gjendjen kardiovaskulare: Noti ndihmon në përmirësimin e shëndetit kardiak të një personi për një hapësirë të shkurtë kohe.
Tonifikon trupin: Noti është i dobishëm në tonifikimin e muskujve të trupit. Muskujt e tonifikuar pësojnë kontraktime efektive që madje mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kohëzgjatjes në lindje.
Mbron nga mbinxehja: Tek gratë shtatzëna, temperatura e trupit të tyre është e lartë për shkak të nxehtësisë së sekretuar nga metabolizmi i foshnjës. Noti ndihmon në ruajtjen e temperaturës së duhur të brendshme të trupit. /GazetaShneta/