Një gungë e foshnjës është shënuesi i shtatzënisë, por krahas saj vjen një tjetër ndryshim i njohur trupor: strijat. Ato janë tepër të zakonshme: Deri në 90 për qind e grave përjetojnë strija gjatë shtatzënisë. Jeni kurioz çfarë i shkakton ato, ku mund të shfaqen dhe si të parandaloni strijat gjatë shtatzënisë? Ne i kërkuam ekspertëve të shpjegonin pse dhe kur shfaqen strijat e shtatzënisë dhe nëse është e mundur të shmangni marrjen e tyre.
Çfarë i shkakton strijat gjatë shtatzënisë?
Sipas Shoqatës Amerikane të Akademisë së Dermatologjisë (AAD), strijat janë plagë që zhvillohen kur lëkura shtrihet ose tkurret me shpejtësi – dhe me gungën tuaj të foshnjës që rritet vazhdimisht, lëkura juaj shtrihet vazhdimisht gjatë gjithë shtatzënisë. Ky ndryshim i shpejtë rezulton në këputje të vogla të kolagjenit dhe elastinës brenda lëkurës, dhe plagët që formohen gjatë shërimit të lëkurës janë strija, shkruan Parents, transmeton Gazeta Shneta.
Thënë kështu, jo të gjithë do të kenë strija gjatë shtatzënisë. Mundësia juaj varet nga disa faktorë:
Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë: Sipas Shoqatës Amerikane të Shtatzënësisë (APA), niveli i rritur i hormoneve gjatë shtatzënisë relakson lidhjet midis fibrave të kolagjenit brenda lëkurës, duke e bërë më të lehtë që lëkura të çahet kur shtrihet.
Gjenetika: Rreziku juaj për të marrë strijat e shtatzënisë mund të jetë më i lartë nëse të tjerët në familjen tuaj i marrin ato, thotë AAD. (Pra, nëse nëna, motra ose tezja juaj ka strija, ka gjasa që edhe ju t’i keni.)
Pesha e shtatzënisë: Shtimi i peshës është i nevojshëm për zhvillimin dhe mirëqenien e foshnjës, por sa peshë fitohet dhe sa shpejt mund të kontribuojë në shfaqjen e shenjave të shtrirjes, thotë Cynthia Flynn, MD, një ob-gjinere me bazë në Florida me JustAnswer.
Binjakë ose shumëfisha: Nëse mbani më shumë se një fëmijë, gunga juaj mund të jetë më e madhe dhe mund të përjetoni pak më shumë shtim në peshë gjatë shtatzënisë, duke bërë që lëkura juaj të shtrihet pak më shumë se sa me një shtatzëni teke.
E vetmja temë e përbashkët mes të katër faktorëve? Pothuajse të gjitha janë krejtësisht jashtë kontrollit tuaj. Ndonëse mund të jetë e bezdisshme të shohësh gungën tënde dikur të zhveshur të njollosur me strijat e shtatzënisë, mos harroni se është një pjesë krejtësisht e natyrshme dhe e bukur e udhëtimit.
Si duken dhe si ndihen strijat e shtatzënisë?
Shenjat e shtrirjes së shtatzënisë janë shpesh të kuqe, rozë, vjollcë, kafe të kuqërremtë ose kafe, në varësi të tonit të lëkurës suaj, thotë AAD. Shenjat e shtrirjes së hershme të shtatzënisë mund të ngrihen pak dhe të ndjehen kruarje ndërsa shërohen, por me kalimin e kohës ngjyra do të zbehet dhe ato do të bëhen në nivel me lëkurën tuaj (megjithëse mund të ndjeni një depresion të lehtë në lëkurë kur kaloni gishtin mbi strijat e pjekura ). “Ato shpesh fillojnë si një pikë e vogël që mund të kruhet dhe mund të rriten në një vijë me kalimin e kohës,” thotë Rebekah Mustaleski, CPM, një mami profesionale e certifikuar dhe drejtore e kompresimit në Motif Medical.
Mbani në mend se kruarja nga strijat e shtatzënisë duhet të jetë e lehtë. Nëse përjetoni kruarje ekstreme gjatë shtatzënisë ose vëreni një skuqje në bark (ose pjesë të tjera të trupit), lajmëroni atë në gjinekologun tuaj, thotë Mustaleski. Kruajtja ekstreme mund të jetë një shenjë e një gjendjeje tjetër të lëkurës të shtatzënisë të quajtur skuqje PUPPP.
Ku dhe kur shfaqen strijat në shtatzëni?
Shenjat e shtrirjes mund të shfaqen kudo ku lëkura shtrihet me shpejtësi, por strijat e shtatzënisë zakonisht ndodhin në bark, thotë Mustaleski, pasi është vendi ku lëkura shtrihet më shumë për t’i lënë vend një fëmije në rritje. Pjesë të tjera të trupit që mund të gjeni strija nga shtatzënia përfshijnë ijet, kofshët e sipërme, gjoksin dhe krahët e sipërm. “Rrijat mund të shfaqen në të gjithë trupin”, shpjegon Mustaleski. “Ata nuk janë të kufizuar në një zonë të caktuar.”
Sa i përket kohës kur shfaqen strijat gjatë shtatzënisë, sipas Christine Greves, MD, një ob-gjinekologjike në Orlando, Florida, shumica e shtatzënave do të fillojnë të vërejnë strijat në fillim të tremujorit të tretë. “Zgjatja e lëkurës ndodh në tremujorin e dytë, kështu që [ekziston] gjasat për të pasur strija deri në tremujorin e tretë”, shpjegon ajo. Disa njerëz, megjithatë, mund të mos i shohin ato deri në mes të tremujorit të tretë, shton Mustaleski, ndërsa të tjerët mund të fillojnë t’i shohin ato sapo gunga e tyre të fillojë të rritet, vëren APA. Sigurisht, disa njerëz mund të mos kenë fare strija gjatë shtatzënisë, bazuar në gjenetikën e tyre dhe elasticitetin natyral të lëkurës së tyre.
Si të shmangni strijat gjatë shtatzënisë
Shpesh shtrohet pyetja: A mund të parandaloni strijat gjatë shtatzënisë? Fatkeqësisht, nuk ka mënyra të sigurta. Plus, mund të jetë e vështirë t’i trajtosh ato gjatë shtatzënisë, pasi ato ndryshojnë gjithmonë, shpjegon Flynn. Thënë kështu, mund të ketë disa mënyra për të ndihmuar në shërimin e shenjave të shtrirjes së hershme të shtatzënisë, në mënyrë që të minimizohet pamja e tyre më vonë, vëren Greves. Më poshtë, disa mënyra për të reduktuar strijat gjatë shtatzënisë, nëse ky është qëllimi juaj. Vetëm mos harroni se strijat janë një pjesë krejtësisht e natyrshme e shtatzënisë dhe nuk janë asgjë për t’u turpëruar.
Pi shume uje
Pirja e ujit gjatë shtatzënisë është e rëndësishme për disa arsye. Jo vetëm që ndihmon zhvillimin e foshnjës, por gjithashtu ndihmon në mbajtjen e lëkurës tuaj të shëndetshme, e cila nga ana tjetër mund të ndihmojë në shfaqjen e strijave. Por është e rëndësishme të theksohet se ndërsa disa studime sugjerojnë se pirja e ujit mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës, nuk ka asnjë provë të fortë që parandalon strijat e shtatzënisë.
Kujdesuni për dietën dhe ushqimin tuaj
Së bashku me pirjen e mjaftueshme të ujit, sigurohuni t’i kushtoni vëmendje dietës suaj. “Ushqyerja dhe hidratimi juaj mund të ndihmojnë në minimizimin e strijave nëse ato fillojnë të shfaqen, kështu që vazhdoni të hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese, pini shumë ujë çdo ditë dhe merrni suplementet para lindjes,” rekomandon Mustaleski. “Ju nuk mund t’i bëni strijat të zhduken, por do të jetë e dobishme t’i jepni trupit tuaj lëndët ushqyese që i duhen lëkurës suaj për të qenë e shëndetshme.” Ajo sugjeron të hani një dietë të plotë ushqimore që përfshin shumë vitaminë C, vitaminë D, zink, kolagjen dhe vitaminë E për të “ndihmuar lëkurën tuaj të ketë elasticitetin që i nevojitet për t’u shtrirë gjatë shtatzënisë”. Përqendrimi në ushqimin tuaj mund të ndihmojë gjithashtu në shtimin e peshës me ritëm të mirë dhe të dobishëm gjatë gjithë shtatzënisë, gjë që gjithashtu mund të ndihmojë në minimizimin e rrezikut dhe pamjes.
Mbani lëkurën tuaj të hidratuar
Ka shumë kremra në treg të krijuar për të minimizuar shfaqjen e strijave të shtatzënisë. Ndërsa nuk ka asnjë garanci se këto locione dhe kremra do të funksionojnë, hidratimi është një mënyrë e shkëlqyer për të mbrojtur elasticitetin e lëkurës suaj, thotë Mustaleski. Flynn rekomandon përdorimin e lirshëm të Gjalpit të Kakaos Palmer, ndërsa APA rekomandon përdorimin e Bio-Oil dy herë në ditë gjatë gjithë shtatzënisë. Sipas AAD, kremrat me acid hialuronik gjithashtu mund të ndihmojnë, pasi u zbulua se nxisin prodhimin e kolagjenit të lëkurës në një studim të fundit 2016 dhe 2019.
Së bashku me zgjedhjen e një produkti të sigurt për shtatzëninë që hidraton lëkurën tuaj, AAD gjithashtu vë në dukje se ndërhyrja e hershme mund të jetë e rëndësishme, pasi përdorimi i hidratuesve në strijat e hershme të shtatzënisë mund të ketë më shumë një efekt sesa në strijat e pjekura. Merrni kohë për të masazhuar me të vërtetë produktin në lëkurën tuaj dhe përdorni atë çdo ditë për javë të tëra, thuhet në org, pasi rezultatet mund të kërkojnë pak kohë për t’u shfaqur. Dhe rezistoni dëshirës për të gërvishtur, thotë Greves. Në vend të kësaj, provoni të gjeni lehtësim duke aplikuar hidratues në këtë zonë.
A largohen strijat e shtatzënisë?
Shenjat e shtrirjes së shtatzënisë janë në thelb plagë, që do të thotë se ato janë të përhershme. Megjithatë, ato do të zbehen me kalimin e kohës dhe do të bëhen më pak të dukshme. “Koha është mënyra më e mirë për të pakësuar shfaqjen e strijave,” thotë Mustaleski, pasi ato natyrshëm zbehen gjashtë deri në 12 muaj pas lindjes – dhe madje mund të zbehen për vite më pas. “Ata janë gjithmonë më të këqija gjatë dhe menjëherë pas shtatzënisë,” thotë Flynn, “kështu që është mirë të prisni një vit përpara se të përpiqeni vërtet të ndërhyni” nëse ky është qëllimi juaj, pasi shpesh duhet kaq shumë kohë vetëm për të “marrë një ide se çfarë ata Do të duket sikur po ecim përpara.” Nëse nuk jeni të kënaqur me strijat tuaja pas ardhjes së foshnjës, Mustaleski dhe Flynn rekomandojnë të vizitoni një dermatolog për trajtime kozmetike, si kremrat me recetë dhe terapia me lazer.
Mund të jetë sfiduese të pajtoheni me të gjitha ndryshimet trupore që sjell shtatzënia. Por, si shumë gjëra të tjera gjatë pritjes, strijat nga shtatzënia përmirësohen me kalimin e kohës. Deri atëherë, përpiquni t’i shihni ato për atë që janë: një kujtesë e bukur e punës së mahnitshme që bën trupi juaj për të rritur dhe ushqyer fëmijën tuaj. Shenjat e shtrirjes suaj të shtatzënisë nuk duhet të jenë diçka për t’u fshehur – ato janë diçka për t’u festuar./Gazeta Shneta/