Dhimbja në ije gjatë shtatzënisë është një simptomë e zakonshme që mund të përjetoni.
Ky shqetësim më së shpeshti ndihet gjatë tremujorit të tretë të shtatzënisë shkruan American Pregnancy Association, përcjell Gazeta Shneta.
Kjo ndodh sepse trupi juaj po përgatitet për lindje andaj dhimbja në ijë shpesh ndjehen më të fortat në anën ku foshnja ka tendencë të shtrihet në mitrën tuaj.
Gjatë shtatzënisë, trupi juaj lëshon hormone që lejojnë indin lidhës të relaksohet dhe të zbutet. Si rezultat i kësaj, nyjet dhe ligamentet midis kockave në legenin tuaj do të fillojnë të lirohen.
Rritja e fleksibilitetit në këto kocka është e domosdoshme për të lejuar foshnjën të lëvizë nëpër trupin tuaj gjatë lindjes.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve gjatë shtatzënisë KLIKO KËTU.
Dhimbja e pjesës së poshtme të shpinës, si dhe ndryshimet në sjellje dhe mitra më e rëndë mund të kontribuojnë në ndjenjë e pakëndshme të dhimbjes.
Shkaqe të tjera të dhimbjes në ijet tuaja përfshijnë rritjen e presionit në nervin shiatik.
Dy nervat shiatikë në trupin tuaj drejtohen nga pjesa e poshtme e shpinës në këmbë. Kur një mitër e zmadhuar ushtron presion mbi nervat, ju mund të përjetoni dhimbje, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash në vithe, ijë dhe kofshë. Ky problem referohet si ishiatik.
Ndërsa i afroheni datës së lindjes, fëmija juaj do të ndryshojë pozicionin e tij në mitrën tuaj. Kjo ka të ngjarë të zvogëlojë shqetësimin që po ndieni.
Si mund të lehtësoni dhimbjen në ije gjatë shtatzënisë?
Ushtrime praktikuese që forcojnë si muskujt e shpinës, ashtu edhe muskujt tuaj të barkut ka të ngjarë të zvogëlojnë dhimbjen e ijeve.
Bërja e një banjë të ngrohtë ose aplikimi i kompresave të ngrohta në zonën e lënduar mund të zvogëlojë dhimbjen.
Ndërsa i afroheni datës së lindjes së fëmijës, sigurohuni që të flini në krah dhe të mbani këmbët dhe gjunjët të përkulur.
Përdorimi i jastëkëve për të mbështetur barkun dhe pjesën e sipërme të këmbës mund të lehtësojë shqetësimin gjatë gjumit. /Gazeta Shneta/