Kur dëgjon njerëz që flasin për heqjen dorë nga veset e tyre për një lëkurë më të mirë, zakonisht është sheqeri, bulmeti, alkooli apo edhe gluteni, por gjëja më e fundit për t’u futur në listën jo-jo? Është kafe. Por a është vërtet kaq e keqe pirja e kafesë për lëkurën tuaj? Siç është rasti me shumicën e gjërave në jetë, linjat janë paksa të paqarta për sa i përket faktit nëse kafeja mund të konsiderohet “e mirë” apo “e keqe”. Dhe arsyet në listën pro dhe kundër mund t’ju habisin.
Pra, përpara se të hiqni dorë nga zakoni juaj i Starbucks dhe të kaloni në çaj për mirë, ne shkuam direkt te burimi. Dermatologët Gary Goldenberg dhe Whitney Bowe na japin mendimet e tyre të ekspertëve nëse kafeja mund të ketë ndikim në lëkurën tuaj – për mirë apo për keq.
Kafeja mund të rrisë nivelin tuaj të stresit
Një nga thashethemet më të mëdha rreth kafesë është se ajo shkakton puçrra fytyre, dhe mirë, kjo nuk është plotësisht e rreme, por djalli është në detaje. Siç shpjegon doktor Goldenberg, mbikonsumimi i kafeinës është shoqëruar me stresin, i cili shoqërohet me aknet. Pra, sa kafe është shumë? FDA sugjeron një maksimum prej 400 miligramësh në ditë (afërsisht katër ose pesë filxhanë).1 Por kur bëhet fjalë për lëkurën tuaj, Dr. Bowe sugjeron të kufizoni veten në një ose dy filxhanë në ditë. Shumë nga çdo gjë mund të jetë një gjë e keqe, kështu që kur pini kafe, bëjeni me moderim, shkruan Byrdie, transmeton Gazeta Shneta.
Mënyra se si e pini kafenë tuaj mund të shkaktojë shpërthime
Dr Goldenberg thotë se qumështi inorganik, sheqeri i bardhë dhe shurupi mund të ndikojnë negativisht në hormonet tuaja dhe të çojnë në akne. Pra, nëse e merrni rregullisht kafen tuaj me ëmbëlsues dhe çfarëdo kremi që keni në dorë, atëherë, po, pija juaj e kafesë mund të jetë burimi i shpërthimeve tuaja. Hidhni sheqerin dhe qumështin (dhe po, kjo do të thotë të zvogëloni përbërjen tuaj të zbukuruar, me sheqer, të bërë nga barista) dhe zgjidhni një krem jo qumështor pa sheqer.
Kafeja e keqe mund të prishë florën tuaj të zorrëve
Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se jo të gjitha kokrrat e kafesë krijohen të barabarta. “Kafja me cilësi të dobët, veçanërisht nëse pihet me produkte qumështi me origjinë nga lopët e injektuara me antibiotikë, mund të prishë florën e zorrëve,” thotë Dr. Goldenberg. Megjithatë, “kafeja organike nuk është shoqëruar me prishje të florës së zorrëve”. Por pse saktësisht është e rëndësishme flora e zorrëve? Siç shpjegon Dr. Bowe, nëse zorra juaj është e përflakur, kjo do të shfaqet si inflamacion në lëkurën tuaj. “Ngrënia e llojeve të gabuara të ushqimeve, për fat të keq, ngadalëson tretjen dhe krijon një ndryshim në llojin e mjedisit bakterial në zorrën tuaj”, shpjegon Dr. Bowe. “Ajo ndikon në mikrobiomën tuaj të zorrëve dhe kjo, nga ana tjetër, çon në rrjedhje të zorrëve dhe zorra që rrjedh përkthehet në lëkurë që rrjedh”. Me pak fjalë, cilësia e kafesë është çelësi. Nëse do të pini kafe çdo ditë, konsumoni fasulet organike.
Kokrrat e kafesë janë të mbushura me antioksidantë
Por prisni – përpara se të vendosni të lini kafenë e mëngjesit, duhet të dini se kur e keni bërë siç duhet, kafeja është në fakt një zakon i mirë për t’u pasur. “Kafeina është treguar e dobishme për lëkurën tuaj”, thotë Dr. Goldenberg. “Ai ka veti antioksiduese dhe është anti-inflamator”. Ju mund të jeni të njohur me radikalet e lira, por për ata që nuk janë iniciuar, ato janë molekulat e dëmshme që shkaktojnë plakjen e parakohshme dhe sipas disa studimeve, ato mund të çojnë edhe në puçrra fytyre.2 Me fjalë të tjera, ato janë armiku i lëkurës. Antioksidantët nga ana tjetër punojnë për të luftuar dëmtimin e radikaleve të lira dhe mund të aplikohen në mënyrë topike dhe gjithashtu të gëlltiten. Dr. Bowe rekomandon që pacientët e saj të prirur ndaj shpërthimit të rrisin marrjen e antioksidantëve. Nëse pini shumë kafe, lajme të mira: produktet që përmbajnë kafeinë janë burime të shkëlqyera të antioksidantëve. Në fakt, studimet tregojnë se kafeja dhe çaji janë disa nga burimet më të mëdha të antioksidantëve për shumë njerëz. Kush e dinte?
Kafeja mund të jetë e dobishme kur aplikohet në mënyrë topike
Nëse preferoni të lini fare kafen sesa ta pini atë të zezë, ne nuk ju fajësojmë. Mund të jetë e vështirë të përshtateni me shijen e hidhur të kafesë kur jeni mësuar me të gjithë ëmbëlsuesit dhe kremrat. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga të gjitha përfitimet e pijes së mëngjesit për lëkurën. Dr. Goldenberg thotë se produktet aktuale që përmbajnë kafeinë gjithashtu kanë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese. Edhe pse efektet janë afatshkurtra, Dr. Goldenberg thotë se kafeina në produktet aktuale mund të ulë pamjen e celulitit duke dehidratuar indet. Dr. Bowe shton se llumi i kafesë gjithashtu funksionon për të reduktuar ënjtjen dhe fryrjen, kjo është arsyeja pse zakonisht do ta gjeni këtë përbërës në kremrat dhe trajtimet e syve.
Takeaway
Kur konsumohet siç duhet, kafeja mund të jetë e mirë për lëkurën tuaj. Por, kjo mund të marrë disa ndryshime në kafenë që jeni mësuar të pini. Pra, nëse jeni një nga ata që nuk mund ta duroni shijen e kafesë së thjeshtë, mund të dëshironi të provoni në vend të tyre disa produkte me kafe dhe të korrni përfitimet aktuale antioksiduese dhe anti-inflamatore. Nëse besoni se zakoni juaj i kafesë është fajtori i shpërthimeve tuaja, mund të jetë e dobishme të provoni ta hiqni dorë për pak dhe të shihni se çfarë ndodh. Por nëse nuk shihni ndonjë ndryshim në lëkurën tuaj ose aknet tuaja përkeqësohen, do të ishte e mençur të konsultoheni me dermatologun tuaj pasi mund të të jetë diçka tjetër që shkakton probleme në lëkurën tuaj./Gazeta Shneta/