Një ditar i shtatzënisë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kujtuar se si u ndjet në momentin kur e mësuat lajmin se jeni shtatzënë, zgjedhjen e një emri, goditjen e parë dhe gjithçka në tjetër.
“Menjëherë pasi i thashë nënës sime që mbeta shtatzënë, ajo më dha një ditar. Ajo shpresonte se do ta mbushja me reflektime për këtë periudhë të veçantë në jetën time. Por, deri në kohën kur vajza ime filloi kopshtin e fëmijëve, libri ishte akoma bosh; Asnjëherë nuk kam shkruar një hyrje të vetme dhe pendohem për atë deri më sot.”
Jo vetëm që dokumentimi këtë herë do t’ju lejojë të kapni vëzhgime fluturuese në lidhje me shtatzëninë, por mund të bëjë një udhëtim më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Përgatitja për mëmësinë është shpesh një shoqërues emocional, por shprehja e ndjenjave tuaja mund të lehtësojë stresin dhe nga ana tjetër, të forcojë aftësinë dhe imunitetin tuaj fizik, thotë psikologu Diane Sanford, Ph.D – shkruan Parents, transmeton GazetaShneta.
“Regjistrimi i mendimeve tuaja mund t’ju ndihmojë të filloni të krijoni një shtojcë për fëmijën tuaj,” shton Lara Honos-Webb, Ph.D., psikologe në San Francisko. Dhe pasi fëmija juaj të jetë më i madh, duke i dhënë asaj detajet mund të forcojë lidhjen e veçantë që ndani.
Hapi i parë: Vendosni si do ta bëni. Ju mund të përdorni një libër për të zvogëluar kujtimet dhe për të ruajtur memorie të tilla si shtypja me ultratinguj, shkëmbeni histori me nënat e tjera, ose të ngarkoni gjithçka në një blog.
Nuk jeni i sigurt për çfarë të shkruani ose të flisni? Lexoni më tej tri gjërat kryesore për të cilat duhet mbajtur në mend dhe duhet të theksohen.
Thyerja e Lajmeve
Përshkruani skenën kur zbuluat se ishit shtatzënë. A ishte diçka për të cilën po parashikonit ose më shumë për një surprizë? Si i treguat partnerit tuaj? Mos harroni të përfshini reagimet më të mira që keni marrë nga miqtë dhe familjarët tuaj kur keni ndare fillimisht eksitimin.
Trupi juaj ndryshon
Regjistroni momente të mëdha nga vizitat e mjekëve, të tilla si mënyra se si u ndje kur dëgjuat rrahjet e tij të zemrës. Diskutoni edhe përvojat tuaja fizike, nga ushqimet e çuditshme që keni dëshiruar deri tek simptomat tuaja më të çuditshme.
Zgjedhja e një emri
Çfarë po mendonit para se të gjininë? A ju dhe burri juaj ranë dakord menjëherë për një emër apo dikush prej jush është dashur të lobojë gjatë dhe vështirë për fituesin? Diskutoni sesi e zgjodhët atë më të përsosur./GazetaShneta/