Siç e di çdo grua që ka një fëmijë në rritje në barkun e saj, nuk ka fund për sulmin e këshillave për shtatzëninë.
Por pjesa më e madhe e këtyre mendimeve nuk kanë një bazë të qëndrueshme dhe disa madje mund të jenë të dëmshme për ju dhe fëmijën tuaj. Këtu janë të përmbledhura disa gjëra që ju duhet të dini, shkruan Baby Center përcjell Gazeta Shneta.
Gabimi #1: | Të hani për të dy persona pasiqë jeni shtatzënë
Sipas Dr. Renee Horowitz, nga Michigan, e cila ka monitoruar për më shumë se 32 vjet situatat e grave në shtatzëni, tha se:
“Nëse dyfishoni marrjen e kalorive, do të dyfishoni madhësinë tuaj. Kur jeni shtatzënë, ju duhen vetëm 300 kalori shtesë në ditë.”
Po ashtu, nëse dyfishoni darkat dhe shkoni përtej shtimit të peshës, ju rrezikoni të lindni një foshnjë me madhësi më të madhe.
Lindja e një fëmije të madh mund të çojë në lindje më të gjata, prerje cezariane dhe trauma të lindjes.
Gjithashtu rrit shanset që fëmija juaj të zhvillojë diabet, obezitet dhe kancer më vonë në jetë, vëren Dr. Horowitz.
Për të mësuar më shumë rreth komplikimeve të shtatzënisë KLIKO KËTU.
Gabimi # 2: | Të anashkaloni ushtrimet sepse janë më të sigurta për fëmijën
Kur të gjithë po ju inkurajojnë ta merrni me lehtësi, dhe madhësia juaj e barkut në rritje po e bën më të vështirë manovrimin, është joshëse të ngrini këmbët tuaja dhe të qëndroni në divan.
Por, sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), ju duhet “vazhdoni të lëvizni” .
“Ushtrimi gjatë shtatzënisë është treguar vazhdimisht se shoqërohet me lindje më të mira, nëna më të shëndetshme dhe foshnja më të shëndetshme”, shpjegon Dr. Horowitz.
Mes tjerash, ushtrimi për të paktën 30 minuta në ditë, në nivelin që keni qenë mësuar para shtatzënisë, ndihmon në reduktimin e ankesave të zakonshme të shtatzënisë si fryrje, ënjtje, dhimbje shpine dhe kapsllëk. Mund të parandalojë gjithashtu diabetin gestacional.
Vetëm sigurohuni që të mos ushtroni jashtë në temperatura ekstreme, qëndroni të hidratuar dhe shmangni ushtrimet e rënda.
Gabimi #3: | Të lini të vjellat e mëngjesit t’ju bëjnë të rraskapitura
Le ta pranojmë, të vjellat e mëngjesit rrallë ndalen në mesditë, dhe për fat të keq, deri në 75 për qind e grave e përjetojnë këtë sëmundje në fillim të shtatzënisë.
Ky problem, është i lidhur me rritjen e hormoneve dhe ndërsa tenton të arrijë një kulm mesatar rreth fundit të tremujorit të parë, për disa gra, ndjenja e vjelljes në mëngjes vazhdon tutje.
Lajmi i mirë? Ju nuk duhet të mbështeteni vetëm te kripërat dhe xhenxhefilit.
Sipas Dr. Jennifer Niebyl, profesoreshë e obstetrikës dhe gjinekologjisë në Universitetin e Iowa-s dhe specialiste për shtatzënitë me rrezik të lartë, “ka një ilaç me recetë të miratuar nga FDA i quajtur ‘Diclegis’ që është treguar të jetë plotësisht i sigurt në tremujorin e parë. Është një kombinim i vitaminës B6 dhe një antihistamine.”
Gabimi #4: | Pushimi i tepërt
Ndërsa gunga juaj bëhet më e madhe dhe shqetësimet tuaja gjatë shtatzënisë rriten, është e kuptueshme – madje edhe e këshillueshme – që të ngadalësoni pak rutinën tuaj.
“Gratë sot mendojnë se ne mund të bëjmë gjithçka, dhe unë mendoj se është e rëndësishme, veçanërisht me shtatzëninë, që të pushoni shumë. Është e mençur t’i kushtoni vetes një orë në ditë për ca kohë për t’u shtrirë, për të lexuar një libër, për të parë TV dhe për t’u çlodhur pak”, rekomandon Dr. Horowitz.
Por, kur bëhet fjalë për pushimin në shtrat, edhe për abortet e kërcënuara dhe lindjet e parakohshme, shumë mjekë tani po këshillojnë kundër tyre.
Një studim i publikuar në ‘Journal of Obstetrics & Gynecology’, vitin e kaluar arriti në përfundimin se gratë shtatzëna duhet të inkurajohen të mbeten aktive dhe se aktiviteti i kufizuar nuk ul rrezikun e lindjes së parakohshme.
Sipas ‘The Society of Maternal-Fetal Medicine’, një organizatë e specialistëve të shtatzënisë me rrezik të lartë, rreth një në pesë gra vendosen në pushim shtrati në një moment gjatë shtatzënisë – dhe jo vetëm që përfitimet e supozuara nuk mbështeten nga kërkimet, por ka gjithashtu rreziqe të mundshme që mund të jenë të dëmshme për nënën dhe foshnjën.
“Pushimi në shtrat është miti më i madh i shtatzënisë”, thotë Dr. Robert Resnik, profesor i mjekësisë riprodhuese në Universitetin e San Diegos.
“Nuk ka asnjë provë shkencore që tregon se pushimi në shtrat përmirëson rezultatin e shtatzënisë. Por studimet tregojnë se mund të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut, të bëjë që kockat të humbasin kalciumin dhe muskujt të atrofizohen.”
Gabimi # 5:| Duke besuar se të gjitha ilaçet janë të ndaluara
Instinktet tuaja mbrojtëse të nënës, filluan në momentin kur testi i shtatzënisë rezultoi pozitiv.
Dhe, kur bëhet fjalë për t’u kujdesur për veten, preferoni të nuhasni dhe ti përballoni të gjitha dhimbjet përpara se të gëlltisni një bari gjatë shtatzënisë.
“Kur pacientet e mia kanë bronkit ose grykë streptokotike dhe unë u përshkruaj një mjekim, shumë prej tyre do të pyesin: “A do ta dëmtojë kjo foshnjën?” thotë Dr. Horowitz. “Unë kurrë nuk do t’u jepja atyre diçka që do ta lëndonte fëmijën.”
Nëse jeni duke përjetuar simptoma të pakëndshme si kongjestioni ose kullimi i hundës, mos mendoni se duhet të vuani në heshtje. Shumë barna të ftohjes pa recetë janë të sigurta gjatë shtatzënisë, thjesht kontrolloni fillimisht me mjekun tuaj për t’u siguruar. /Gazeta Shneta/