Urthi gjatë shtatzënisë nuk është i pazakontë. Simptomat mund të fillojnë vonë në tremujorin e parë dhe priren të bëhen më intensive më vonë gjatë shtatzënisë për shkak të madhësisë më të madhe të mitrës.
Faktorë të tillë si mitra në rritje dhe progesteroni qarkullues mund të kontribuojnë në ndjesinë e shqetësimit të djegies, shkruan Health News përcjell Gazeta Shneta.
Megjithatë, ka mënyra të sigurta që gratë shtatzëna mund ta menaxhojnë këtë gjendje.
Pikat kryesore:
– Urthi gjatë shtatzënisë është i zakonshëm dhe mund të vijë nga hormonet dhe rritja e mitrës.
– Ka alternativa të sigurta gjatë shtatzënisë për të lehtësuar urthin, siç janë modifikimet e stilit të jetesës.
– Të kesh urth gjatë shtatzënisë nuk e dëmton fetusin; megjithatë, mund të ndikojë në cilësinë e jetës së grave shtatzëna.
Mënyra të sigurta për të lehtësuar urthin
Lajmi i mirë është se ka mënyra për të lehtësuar urthin që janë të sigurta gjatë shtatzënisë. Nëse jeni shtatzënë dhe filloni të keni shqetësime të lidhura me urthin, provoni këto metodat të lehta shtëpiake:
– Hani më pak dhe më shpesh
Të hani rreth pesë ose gjashtë vakte më të vogla gjatë ditës, në vend të tre vakte të mëdha, do t’ju ndihmojë të mbani stomakun tuaj më pak të ngopur. Nëse ka më pak përmbajtje stomaku të pranishme, ka më pak gjasa që përmbajtjet e stomakut të kthehen në ezofag.
– Përtypni çamçakëz
Merrni pak çamçakëz dhe filloni të përtypni. Përtypja e çamçakëzit do të ndihmojë në stimulimin e gjëndrave të pështymës në gojën tuaj, të cilat mund të ndihmojnë për ta bërë acidin e stomakut më neutral dhe më pak acidik.
– Përfshini xhenxhefil në dietën tuaj
Kjo barishte e fuqishme mund të ndihmojë në përshpejtimin e tretjes, kështu që ka më pak përmbajtje në stomakun tuaj. Plus, dihet se ndihmon me të përzierat, kështu që nëse po e përjetoni atë simptomë, ju merrni një kontroll “dy-për-një” në simptomat.
– Flini në anën tuaj të majtë
Vendosni një jastëk pas shpinës dhe një mes gjunjëve ndërsa flini në anën tuaj të majtë. Hulumtimet sugjerojnë se gjumi në anën e majtë mund të ndihmojë në reduktimin e refluksit të acidit gjatë natës.
Kur flini në anën e djathtë, ka më shumë kohë ekspozimi ndaj acideve të stomakut për shkak të formës dhe pozicionimit të stomakut në raport me ezofagun.
Shtrihuni në anën tuaj të majtë për të ndihmuar në reduktimin e ekspozimit ndaj acidit në ezofag. /Gazeta Shneta/