Disa nëna mund të mos jenë edhe aq dashamirëse të gjumit para se të ngelen shtatzënë, mirëpo sapo ato të jenë me barrë, nuk mund të kalojnë pas orës 3 të darkës pa mbyllur sytë për disa minuta.
Sipas studimit të kryer nga “Sleep Medicine” gratë shtatzëna rekomandohen të bëjnë një sy gjym në orët e pasdites pasi që ka rezultate të mira për foshnjen, transmeton GazetaShneta.
Në këto raste foshnjet do të lindin me peshë normale dhe pa komplikime tjera shëndetësorë. Pesha e foshnjes zakonisht lidhet me probleme të frymëmarrjes dhe tensionit të lartë. Andaj kur ju shtyeni alarmin për edhe ca minuta shtesë për gjumë, ju jeni vetëm duke bërë mirë, andaj mos u ndjeni në faj pse trupi juaj kërkon pak më shumë kohë pushimi.
Një studim tjetër nga hulumtues kinezë kishe përforë rreth mbi 10.000 gra në studimin “Baby Cohort” ku është nxjerrë përfundimi se nënat dremiteshin rregullisht gjatë pasditeve për një kohë prej 90 minutash, kishin 29% më pak shanse të lindin një foshnje me peshë të ulët, në ktahasim me nënat që nuk flinin, shkruan “Motherly”.
Andaj, kur ju i kushotni kohë të rëndësishme gjumit, kohëzgjatjes së tij dhe arsyes se përse flini, ju jeni duke ndjekur disa hapa të shëndetshëm për një shtatzëni të shëndetshme.
Ta keni parasysh se gjendja e brishtë gjatë kohës kur jeni me barrë shkaktohet nga ndryshimet fizike dhe hormonale që ndodhin në trupin tuaj. Po ashtu, koha e gjumit gjatë orëve të natës shpesh prishet nga nevoja për banjë ose nga parehatia për të fjetur, sidomos në tremujorin e fundit.
Pra, ky studim gjeti se benefitet më të mëdha i përjetojnë nënat që flenë gjatë pasdites, andaj herën tjetër kur ju vie të bëni një “snooze” në alarmin e telefonit, mos u ndjeni aq në faj, ju po e bëni për foshnjen tuaj.. /GazetaShneta/