Afshet e nxehta janë një simptomë e zakonshme dhe e pakëndshme e menopauzës.
Më shumë se 80% e grave në menopauzë përjetojnë shpërthime të papritura, shpesh dobësuese të nxehtësisë që zgjasin disa minuta, sipas Administratës së Ushqimit dhe Barnave të SHBA (FDA). Ato janë simptoma më e zakonshme e menopauzës që vënë re grate, shkruan burimi Health Day përcjell Gazeta Shneta.
Menopauza mund të ndodhë në çdo kohë në të 40-at ose 50-at tuaja, por mosha mesatare në Shtetet e Bashkuara është 51 vjeç.
Ndërsa nuk është e qartë se si ndryshimet hormonale shkaktojnë afshet e nxehta, Klinika Mayo vëren se shumica e studimeve sugjerojnë se këto afshe ndodhin kur ulja e niveleve të estrogjenit bën që termostati juaj i brendshëm (hipotalamusi) të bëhet më i ndjeshëm ndaj ndryshimeve të lehta në temperaturën e trupit.
Trajtimet e afsheve:
Vetëm dy ilaçe janë miratuar aktualisht nga FDA posaçërisht për afshet e nxehta. Ato janë paroksetina, një antidepresant dhe një ilaç i ri me substancë aktive të fezolinetantit.
Dr. Juliana Kling, një specialiste e shëndetit të grave në klinikën Mayo në Phoenix dhe një nga autoret e udhëzimeve të reja për fezolinetantin ka thënë se:
“Ne e kemi këtë zonë në hipotalamus që është zona termorreguluese”.”Është si termostati në trurin tonë. Dhe pas menopauzës, për shkak të mungesës së estrogjenit që kthehet në atë zonë, ju filloni të keni afshe të nxehta dhe djersitje gjatë natës. Ky mjekim do të shkojë dhe do të bllokojë një pjesë të asaj rruge për të ndihmuar në parandalimin ose trajtimin e atyre ndezje të nxehta dhe djersitje gjatë natës”.
Terapia e zëvendësimit të hormoneve (HRT) është një tjetër kategori ilaçesh që përdoret për të lehtësuar afshet e nxehta, si dhe simptoma të tjera të menopauzës, sipas klinikës Cleveland.
Estrogjeni jepet për të kompensuar rënien e niveleve të hormonit në trup. Nëse keni ende mitër, do t’ju duhet të merrni progesterone së bashku me estrogjenin për të parandaluar kancerin në rreshtimin e mitrës. Femrat që kanë pasur kancer gjiri, atak në zemër, goditje në tru ose mpiksje gjaku nuk mund t’i marrin këto hormone.
Medikamente të tjera që nuk janë miratuar në mënyrë specifike për afshet e nxehta janë gjetur të jenë të dobishme për disa gra, thotë Klinika e Cleveland. Këto përfshijnë venlafaksinën, desvenlafaksinën, fluoksetinën, paroxetinën, escitalopram dhe gabapentin.
Diskutoni me profesionistët shëndetësor se cila mund të jetë alternativa më e mirë për ju.
Përtej medikamenteve me recetë, disa gra gjejnë të dobishme terapitë pa recetë. Megjithatë, studimet nuk kanë vërtetuar se ato janë efektive dhe shumë prej tyre vijnë me rreziqe.
Diskutoni këto me profesionistët shëndetësor përpara se t’i provoni. Ato përfshijnë:
– Vaji i aguliçes së mbrëmjes.
– Soja.
– Akupunkturë.
– Vitamina E.
Përpara fillimit të mjekimeve, Instituti Kombëtar i Shëndetit i SHBA ofron këto sugjerime për trajtimin e afsheve të nxehta:
– Uleni temperaturën në dhomën tuaj të gjumit dhe mbani një ventilator pranë shtratit.
– Pini pak ujë me akull para se të shkoni në shtrat.
– Shtroni çarçafët dhe batanijet tuaja në mënyrë që t’i rregulloni sipas nevojës.
– Shmangni ushqimet pikante, alkoolin dhe kafeinën, pasi këto mund të përkeqësojnë afshet e nxehta.
– Nëse pini duhan, lëreni. Pirja e duhanit përkeqëson afshet e nxehta.
– Mundohuni të mbani një peshë të shëndetshme. Gratë që janë mbipeshë mund të përjetojnë afshe më të shpeshta dhe të rënda.
– Eksploroni praktikat mendje-trup. Disa studime në fazat e hershme tregojnë se hipnoterapia dhe meditimi mund të ndihmojnë. /Gazeta Shneta/