Java e 13 deri në 28 e shtatzënisë tuaj vjen në tremujorin e dytë. Kjo është një periudhë kur më në fund mund të filloni të ndjeni se shtatzënia është e vërtetë!
Tremujori i dytë bart së bashku me të energji të re që mbase nuk e keni ndjerë në fillim shkruan parenting.firstcry , transmeton GazetaShneta.
Nauza, rraskapitja dhe ankthi zënë vendin e pasme gjatë kësaj periudhe, gjë që e bën atë një periudhë perfekte për të kaluar disa ushtrime fizike.
Masat paraprake për t’u marrë gjatë ushtrimit gjatë tremujorit të dytë të shtatzënisë
Për shkak të delikatesës së periudhës së shtatzënisë, siguria dhe nxitja për të mos marrë rreziqe duhet të jenë përparësia juaj.
Disa nga këto masa paraprake janë renditur më poshtë.
-Duhet të merret në konsideratë shmangia e ushtrimeve që mund të mbajnë rrezikun e rënies.
-Ndaloni të ushtroheni në rast se përjetoni dhimbje barku ose rrjedhje vaginale.
-Mbani një dietë të shëndetshme dhe të mbikëqyrur për t’ju mbajtur të gjithë të ngarkuar për kryerjen e aktivitetit fizik.
-Mos ushtroni shumë. Ushtrimi i vetes përtej kufijve tuaj është diçka që nuk rekomandohet aspak.
-Shmangni ushtrimet fizike, ku përfshihen hedhja, ekuilibri, ndryshimi i anëve ose rreziku i kërcitjeve.
-Konsideroni të bëni ushtrime të lehta, konkretisht ato ku rrahjet e zemrës suaj nuk rriten me shpejtësi./GazetaShneta/