Në shtatzëni kërkohet që të jeni aktive dhe të bëni ushtrime fizike. Një nga këto aktivitete të mira për shëndetin dhe trupin e një shtatzëne, është edhe noti.
Nëse keni një shtatzëni të shëndetshme, për juve nuk ka problem nëse notoni. Paraprakisht diskutoni me gjinekologun tuaj, fizioterapeutin apo maminë tuaj, shkruan babycenter, transmeton Gazeta Shneta.
Noti do t’ju ndihmojë të mbani trupin në formë dhe të adaptoheni më lehtë me shtatzëninë. Poashtu do t’ju ndihmojë t’i tejkaloni më lehtë ndryshimet në trup.
Noti është një aktivitet i mirë në shtatzëni, pasi ju lehtëson përballjen me peshën e shtuar sidomos në tremestrin e tretë.
Është në rregull nëse notoni edhe në një pishinë me ujë të ngrohtë. Shumica e pishinave e kanë ujin 30 gradë gjë që nuk do të shkaktojë tek ju temperaturë. /Gazeta Shneta/