Mirësevini në javën e 35 – të shtatzënisë suaj. Nëse gjithçka mbetet në orar, mbeten vetëm pesë javë derisa të takoni foshnjen tuaj.
Gjatë kësaj jave mund të keni simptoma të ndryshime si dhimbje koke, tregon verywellfamily, transmeton GazetaShneta.
Ndërsa, dhimbjet e kokës gjatë shtatzënisë shpesh ndodhin falë një ngritjeje në vëllimin e gjakut, hormoneve dhe problemeve të gjumit dhe stresit.
Këshilla për vetë-kujdesin
Nëse dhimbjet e kokës në tremujorin e tretë ju mundojnë, ka gjëra që mund të bëni për tu ndier më mirë:
Programoni një masazh prenatal. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit që shkakton dhimbje koke në qafë dhe supet.
Mbani sheqerin në gjak të qëndrueshëm. Ushqimi i vakteve të vogla, por të shpeshta gjatë gjithë ditës mund t’ju ndihmojë ta arrini këtë.
Mbani një orar të rregullt të gjumit. Dhe, kur jeni në anën tuaj në shtrat, vendosni një jastëk midis gjunjëve. Kjo shpërndan më mirë peshën e trupit, duke ndihmuar në lehtësimin e tensionit që shkakton dhimbje koke./GazetaShneta/